前回の投稿で9月19日から夜のレッスン開始のお知らせをさせていただきました。
今回は、レッスン内容についてお知らせいたします。
9月19日火曜日スタート
【 コアコンディショニング：19時15分～20時 】
自重トレーニングをメインとして、全身トレーニングをするクラスです。
ご自分の身体の動きを確認しながらトレーニング進めていきます。
難しい動きはなく、初めての方でも安心してご参加いただけます！
「トレーニング」と言われると敬遠してしまう女性の方も多くいらっしゃいますが、最低限の筋肉量がないと「太りやすく・痩せにくい」体質になってしまいます。ウェイトトレーニングのような重さを扱うのではなく、ご自身の体重コントロールをしながらのトレーニングなので、ぜひ取り入れていただきたいです。
【 ピラティス：20時15分～21時15分 】
多くの方がご存じのピラティスです。
ピラティスの効果として
・骨盤のゆがみ改善
・姿勢改善・肩こり解消
・ストレス軽減
・ダイエット効果
などがあげられます。
Z-1和光店では、定員を8名様として、富沢さんが参加者一人ひとりに丁寧にピラティスの動きをお伝えします。
初めての方も、今までピラティスを受講されたことある方もご満足いただける内容になっております。
今回は、火曜日クラスのご案内をさせていただきました。
次回は水曜日クラスのご案内をさせていただきます。
Z-1和光店では、体験利用を1.000円（税込み）で承っております。※お一人様一度限り
ぜひ、この機会に体験利用をしていただき、マシントレーニングだけではなく、レッスンのご参加をしてみてはいかがでしょうか？
お申込み、ご予約はWebサイトhacomonoから可能でございます。
皆さまのご参加をお待ちいたしております。
