Z-1インドアゴルフ和光店

営業時間 24時間 年中無休   スタッフ対応は10~21時(平日)、10~18時(土日祝)

レッスンプログラムについて

Program

スタジオプログラムのご案内

Studio

ボディメイク

60min

身体の気になるパーツをしっかりと鍛えていきます。
インストラクター指導の下、自重と簡単なアイテムを使い、
ターゲットの筋肉を的確に刺激します。
フォームの確認・習得にも最適なレッスンです。

ラディカルヨガ(映像レッスン)

30min

シンプルなヨガの動作で心身を整えるプログラムです。

パワー(映像レッスン)

30min

バーベルとプレートを使用し、全身の筋力向上を目指すプログラムです。

ファイドウ(映像レッスン)

30min

キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きを取り入れた有酸素プログラムです。

上記レッスンはあくまでも一例です。月によって内容は変わる場合もございますので、弊社hacomono予約サイトの【GYM】スタジオレッスンでご確認ください。

スタジオプログラムのご案内

ポールコンディショニング

45min

ポールコンディショニング​は、ポールを使ったエクササイズを通じて、身体の力強さと柔軟性を同時に養います。ポールを使ったエクササイズは、身体のバランスとコアの安定性を高めるだけでなく、筋力の増強や柔軟性の向上にも効果的です。プログラムは、身体の力と柔軟性を同時に養うことで、身体のパフォーマンス向上や日常生活の動作の改善に役立ちます。

Studio

ピラティス

ストレッチ

ポールコンディショニング

健康体操

パーソナルトレーニングプログラムのご案内

Personal lesson

カウンセリング

おカラダの悩みや目標を伺い、理想のカラダに近づくためのアドバイスを行います。気になることは遠慮なくご質問ください。

トレーニング

カウンセリングの内容に沿って、目的に合わせたトレーニングを丁寧に詳しく指導いたします。トレーニングの意味を理解し、正しいフォームを身につけましょう。

コンディショニング

疲労回復を目的としたストレッチや、機能改善を目的としたコンディショニング等を実施します。コンディショニングのみを受けることも可能です(担当トレーナーによって変わります)。

アフターカウンセリング

実施したトレーニングメニューの確認とフィードバックを行い、目標達成に向けて今後のスケジュールを話し合います。

(上記の流れはあくまでも一例です)

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