レッスンプログラムについて
Program
スタジオプログラムのご案内
Studio
ボディメイク
60min
身体の気になるパーツをしっかりと鍛えていきます。
インストラクター指導の下、自重と簡単なアイテムを使い、
ターゲットの筋肉を的確に刺激します。
フォームの確認・習得にも最適なレッスンです。
ラディカルヨガ（映像レッスン）
30min
シンプルなヨガの動作で心身を整えるプログラムです。
パワー（映像レッスン）
30min
バーベルとプレートを使用し、全身の筋力向上を目指すプログラムです。
ファイドウ（映像レッスン）
30min
キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きを取り入れた有酸素プログラムです。
上記レッスンはあくまでも一例です。月によって内容は変わる場合もございますので、弊社hacomono予約サイトの【GYM】スタジオレッスン、または館内掲示でご確認ください。尚、スタジオ内土足厳禁のため、室内履きをご用意ください。
スタジオプログラムのご案内
ポールコンディショニング
45min
ポールコンディショニングは、ポールを使ったエクササイズを通じて、身体の力強さと柔軟性を同時に養います。ポールを使ったエクササイズは、身体のバランスとコアの安定性を高めるだけでなく、筋力の増強や柔軟性の向上にも効果的です。プログラムは、身体の力と柔軟性を同時に養うことで、身体のパフォーマンス向上や日常生活の動作の改善に役立ちます。
Studio
ピラティス
ストレッチ
ポールコンディショニング
健康体操
パーソナルトレーニングプログラムのご案内
Personal lesson
カウンセリング
おカラダの悩みや目標を伺い、理想のカラダに近づくためのアドバイスを行います。気になることは遠慮なくご質問ください。
トレーニング
カウンセリングの内容に沿って、目的に合わせたトレーニングを丁寧に詳しく指導いたします。トレーニングの意味を理解し、正しいフォームを身につけましょう。
コンディショニング
疲労回復を目的としたストレッチや、機能改善を目的としたコンディショニング等を実施します。コンディショニングのみを受けることも可能です（担当トレーナーによって内容は異なります）。
アフターカウンセリング
実施したトレーニングメニューの確認とフィードバックを行い、目標達成に向けて今後のスケジュールを話し合います。
（上記の流れはあくまでも一例です）
