Z-1インドアゴルフ和光店

営業時間 24時間 年中無休   ノースタッフデーあり

レッスンプログラムについて

Program

スタジオプログラムのご案内

Studio

ピラティス

60min

ピラティスは、身体のコアを中心にバランス、柔軟性、姿勢の改善を促します。繊細な動きやコントロールを重視し、筋力と柔軟性のトレーニングを同時に行います。また、ピラティスの基本原則である集中力、正確性、流れの中での動きを意識しながら、身体と心の統一を追求します。

ストレッチ

30min

ストレッチは、身体の柔軟性を高めるための効果的なエクササイズを行うことで、健康な体を作り上げます。プログラムの中では、様々なストレッチ方法やエクササイズが組み合わされます。静的なストレッチや動的なストレッチ、アクティブな動作など、多様なアプローチを取り入れながら、身体を全体的にほぐしていきます。また、呼吸法やリラクゼーションの要素も取り入れることで、心身のリフレッシュも促します。

ポールコンディショニング

30min

ポールコンディショニング​は、ポールを使ったエクササイズを通じて、身体の力強さと柔軟性を同時に養います。ポールを使ったエクササイズは、身体のバランスとコアの安定性を高めるだけでなく、筋力の増強や柔軟性の向上にも効果的です。プログラムは、身体の力と柔軟性を同時に養うことで、身体のパフォーマンス向上や日常生活の動作の改善に役立ちます。

健康体操

45min

健康体操は、楽しく動くことを通じて全身の健康をサポートします。プログラムは、様々なエクササイズやストレッチを組み合わせて行います。身体を全体的に動かすことで、血液の循環を促進し、代謝を活性化させます。さらに、バランスや姿勢の改善、関節の柔軟性向上なども重視し、身体の健康を総合的にサポートします。

上記レッスンはあくまでも一例です。月によって内容は変わる場合もございますので、弊社hacomono予約サイトの【GYM】スタジオレッスンでご確認ください。

スタジオプログラムのご案内

ポールコンディショニング

45min

ポールコンディショニング​は、ポールを使ったエクササイズを通じて、身体の力強さと柔軟性を同時に養います。ポールを使ったエクササイズは、身体のバランスとコアの安定性を高めるだけでなく、筋力の増強や柔軟性の向上にも効果的です。プログラムは、身体の力と柔軟性を同時に養うことで、身体のパフォーマンス向上や日常生活の動作の改善に役立ちます。

Studio

ピラティス

ストレッチ

ポールコンディショニング

健康体操

パーソナルトレーニングプログラムのご案内

Personal lesson

カウンセリング

おカラダの悩みや目標を伺い、理想のカラダに近づくためのアドバイスを行います。気になることは遠慮なくご質問ください。

トレーニング

カウンセリングの内容に沿って、目的に合わせたトレーニングを丁寧に詳しく指導いたします。トレーニングの意味を理解し、正しいフォームを身につけましょう。

コンディショニング

疲労回復を目的としたストレッチや、機能改善を目的としたコンディショニング等を実施します。コンディショニングのみを受けることも可能です(担当トレーナーによって変わります)。

アフターカウンセリング

実施したトレーニングメニューの確認とフィードバックを行い、目標達成に向けて今後のスケジュールを話し合います。

(上記の流れはあくまでも一例です)

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